Profissionais como dentistas, fisioterapeutas e cabeleireiros trabalham em posições que muitos outros nem imaginam: curvados, com os braços erguidos ou girando o tronco repetidamente, muitas vezes por muitos pacientes seguidos ao longo do dia.
Os Riscos Específicos Dessas Profissões
Diferente de quem trabalha sentado em uma mesa, esses profissionais frequentemente adotam posturas assimétricas e mantidas por longos períodos — como inclinar o tronco para um lado ao atender um paciente deitado, ou manter os braços erguidos durante procedimentos.
Cuidados Para Dentistas
- Ajustar a altura da cadeira do paciente para evitar curvar excessivamente o tronco
- Alternar a posição do corpo entre os lados sempre que possível, evitando repetir sempre o mesmo giro
- Usar apoio adequado para os pés durante procedimentos sentados
Cuidados Para Fisioterapeutas
- Ajustar a altura da maca para evitar curvar as costas repetidamente durante os atendimentos
- Distribuir o peso do corpo com as pernas, evitando forçar a lombar ao aplicar força em movimentos manuais
- Variar a técnica e a posição entre pacientes, quando possível, para não sobrecarregar sempre o mesmo grupo muscular
Hábitos Que Ajudam Qualquer Profissional Nessa Rotina
- Alongar entre atendimentos, mesmo que por 1 a 2 minutos
- Fortalecer o core (músculos do abdômen e lombar) para dar mais suporte à coluna durante posturas assimétricas
- Investir em calçados adequados, já que muitas dessas profissões exigem ficar em pé boa parte do dia
Checklist Rápido
- Você ajusta a altura de trabalho (cadeira do paciente ou maca) antes de cada atendimento?
- Alterna a postura entre os lados do corpo ao longo do dia?
- Faz pausas para alongar entre pacientes?
- Usa calçado adequado para longos períodos em pé?
Conclusão
Profissões que exigem posturas específicas e repetitivas precisam de estratégias próprias de ergonomia — não dá para aplicar apenas as regras de quem trabalha sentado em um escritório. Pequenos ajustes na rotina fazem grande diferença na saúde a longo prazo desses profissionais.
Carolinna Menezes é criadora de conteúdo do Ergonomia Premium, onde compartilha informações sobre ergonomia, saúde no trabalho, home office, postura correta e qualidade de vida. Seu objetivo é ajudar os leitores a criar ambientes de trabalho mais confortáveis, prevenir dores e melhorar a produtividade por meio de dicas práticas, guias e recomendações baseadas em pesquisas e fontes confiáveis. No Ergonomia Premium, você encontra conteúdos atualizados para tornar sua rotina de trabalho mais saudável e eficiente.