Dicas Práticas do Dia a Dia

A iluminação errada pode causar má postura e cansaço visual. Veja como ajustar a luz do seu espaço de trabalho para mais conforto e produtividade.

Usar tablet parece inofensivo, mas pode causar dor no pescoço e punhos. Veja os erros mais comuns de postura e como corrigi-los no dia a dia.

Aulas online exigem ergonomia adaptada para crianças. Veja como ajustar cadeira, mesa e tela ao tamanho delas e prevenir dores desde cedo.

Trabalhar em pé na cozinha também causa dores. Veja como ajustar a altura da bancada, escolher calçados e reduzir o cansaço nas pernas e costas.

Motoristas de aplicativo passam horas sentados no trânsito. Veja cuidados essenciais de ergonomia para evitar dores nas costas e no pescoço.

Trabalhar com dois monitores pode sobrecarregar o pescoço se a configuração estiver errada. Veja como posicionar corretamente e evitar dores.

Aprenda a ajustar corretamente o banco do carro para evitar dor nas costas em viagens longas ou no trajeto diário para o trabalho.

Estudar em casa também exige ergonomia. Veja como montar um espaço de estudo confortável e barato, evitando dor nas costas e cansaço na hora de estudar.

Descubra a altura ideal do monitor para evitar dor no pescoço: medidas práticas, como medir em casa e erros comuns para corrigir hoje mesmo.